ᐅ Quels sont vos jours les plus fertiles ?

jours les plus fertiles

DĂ©couvrir vos jours les plus fertiles

Il y a environ cinq fois par mois que l’on appelle la “fenĂȘtre fertile”. Comprendre de quels jours il s’agit peut vous aider Ă  tomber enceinte lorsque vous cherchez un bĂ©bĂ© et prĂ©venir les rapports sexuels ces jours-lĂ  peut vous permettre d’Ă©viter une grossesse.

Quand sont les jours les plus fertiles ?

Les jours les plus fertiles de votre cycle se situent Ă  peu prĂšs au moment oĂč vous produisez un ovule mature Ă  partir d’un de vos ovaires. Cela a tendance Ă  se produire vers la moitiĂ© d’un cycle menstruel moyen, entre 10 et 16 jours avant la date prĂ©vue de vos prochaines rĂšgles.

Ainsi, pour ceux qui ont un cycle de 28 jours, vous seriez fertile du 13e au 19e jour. Bien que les cycles de nombreuses femmes sont plus courts ou plus longs que 28 jours, ce n’est qu’une ligne directrice trĂšs Ă©lĂ©mentaire et vous trouverez diffĂ©rentes façons de dĂ©terminer si vos jours fertiles sont susceptibles de l’ĂȘtre.

Comment puis-je trouver les meilleurs jours pour tomber enceinte ?

Vous avez les meilleures chances de devenir enceinte lorsque vous avez des rapports sexuels dans un jour ou deux de l’ovulation, ce qui signifie que vous aurez besoin d’avoir la capacitĂ© de dĂ©terminer la date assez prĂ©cisĂ©ment.

Pour déterminer les meilleurs moments de votre cycle pour devenir enceinte, vous devrez vous préparer soigneusement.

Une fois crĂ©Ă©, un Ɠuf peut vivre de 12 Ă  24 heures, et quand la conception aura lieu, elle doit se produire dans une courte fenĂȘtre.

Les spermatozoĂŻdes vivent plus longtemps que les ovules – ils peuvent survivre jusqu’Ă  sept jours, de sorte qu’on conseille aux filles qui souhaitent devenir enceintes d’avoir des relations sexuelles tous les jours ou tous les deux jours avant l’ovulation.

Il peut ĂȘtre difficile d’identifier prĂ©cisĂ©ment le moment oĂč cela se produit, Ă  moins que vous ne soyez vraiment conscient de votre cycle.

Comment surveiller votre cycle pour identifier vos jours les plus fertiles

L’ovulation peut ĂȘtre difficile Ă  prĂ©dire et l’utilisation d’un journal de bord complet ou d’un programme de suivi des menstruations n’est pas infaillible.

Car parfois d’autres choses peuvent perturber l’Ă©quilibre hormonal, l’exercice excessif ou le stress sont deux choses qui peuvent influencer le moment choisi.

Mais, il y a des symptĂŽmes que vous pouvez surveiller qui indiquent l’approche de l’ovulation. Vous voudrez surveiller de prĂšs le calendrier, que ce soit Ă  l’aide d’un programme ou d’un journal.

Cochez le jour oĂč vos rĂšgles commencent chaque mois pendant 3 Ă  6 mois et calculez le montant de votre cycle typique. À partir de lĂ , vous pouvez commencer Ă  travailler en arriĂšre pour identifier le moment probable de l’accouchement, et ĂȘtre conscient des autres symptĂŽmes alors.

Avant l’ovulation, vous pouvez remarquer une augmentation des sĂ©crĂ©tions vaginales. MĂ©fiez-vous de cela, car il s’agit d’une excellente indication que l’ovulation est imminente.

C’est ce qu’on appelle ‘mittelschmerz’ et cela suggĂšre gĂ©nĂ©ralement la libĂ©ration d’un ovule d’un ovaire.

Prenez votre tempĂ©rature quotidiennement : L’ovulation peut entraĂźner une lĂ©gĂšre augmentation de la tempĂ©rature basale du corps pendant une journĂ©e ou deux.

Elle n’augmente que trĂšs peu, habituellement de 0,1 Ă  0,2 degrĂ©, et vous ne le remarquerez que si vous faites rĂ©guliĂšrement le relevĂ© de votre tempĂ©rature. Si vous ne tombez pas enceinte, elle revient Ă  la normale au dĂ©but de votre prochain cycle.

Prenez votre tempĂ©rature le matin avant de sortir du lit, Ă  l’aide d’un thermomĂštre conçu pour prendre la tempĂ©rature basale du corps.

Notez les lectures sur une feuille de calcul ou un programme, si vous en utilisez un, et surveillez les tendances. Vous ĂȘtes plus fertile 2-3 jours avant cette augmentation de la tempĂ©rature corporelle.

Pour vous aider Ă  dĂ©terminer les jours avec beaucoup plus de prĂ©cision, vous pouvez Ă©galement acheter un kit de prĂ©vision d’ovulation. Cette poussĂ©e de LH est un vrai signe que vous ĂȘtes le plus susceptible d’ovuler dans les 24-36 heures qui suivent.

PrĂ©venir la grossesse en mĂȘme temps que vos jours les plus fertiles

Certains couples prĂ©fĂšrent utiliser des mĂ©thodes contraceptives naturelles pour prĂ©venir la conception : la mĂ©thode du rythme dĂ©pend de l’enregistrement mĂ©ticuleux des symptĂŽmes et des moments et de l’abstinence de rapports sexuels non protĂ©gĂ©s pendant les jours les plus fertiles du cycle de la femme.

Si vous voulez connaßtre les jours pour prévenir les rapports sexuels non protégés, vous devrez commencer par dresser un tableau de la période de votre cycle pendant environ six à 12 semaines.

Il existe des programmes et des sites qui peuvent vous aider Ă  calculer vos jours “sĂ»rs”, mais ils reposent sur la bonne information et ne sont pas fiables Ă  100 % comme signes d’accouchement.

La méthode de base :

  • Trouvez la durĂ©e du cycle le plus court, puis soustrayez 18 du nombre total de jours de ce cycle pour trouver le premier jour fertile de votre cycle.
  • Calculez la durĂ©e de votre cycle menstruel le plus long et soustrayez 11 du nombre total de jours pour trouver le dernier jour fertile.

Cette mĂ©thode peut ĂȘtre incorrecte chez les femmes ayant des cycles menstruels plus courts ou irrĂ©guliers. L’ovulation peut Ă©galement ĂȘtre affectĂ©e par le stress, la maladie et d’autres facteurs, si vous tenez beaucoup Ă  ne pas tomber enceinte, la mĂ©thode du rythme seul n’est pas recommandĂ©e.

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